整理冰箱可以避免食品的浪费和过期，同时也能让你更轻松地找到需要的食材。以下是整理100升冰箱的方法：

1.分类存放：将食材按照种类分类存放，如水果、蔬菜、肉类、乳制品等等，这样可以更方便地找到需要的食材。

2.包装卷起来：尽量将食材包装起来或卷起来，避免食材之间接触，同时防止食物的气味扩散到其他食材上。

3.整齐码放：将不同种类的食材整齐地码放在一起，让冰箱看起来干净整洁。

4.标记日期：在食物包装上标记好食材的购买日期和保质期，这样可以避免食品过期浪费。

5.放置位置：将易腐食物放在较低处，避免污染其他食材，同时也更容易注意到这些食材的保质期。

6.频繁清理：每周定期清理冰箱，把过期食品和过久的食材扔掉，清洗冰箱内壁和存放容器，保证食物的卫生和整洁。

综上所述，整理冰箱的方法可以让你更轻松地找到食材，并避免食物的浪费和过期。只要养成好的整理习惯，我们的生活会更健康和便利。